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①これは絶対ダメ！喉に悪影響を及ぼすものたち。

   
これは絶対にダメ！というものだけを紹介していきます。
初めに伝えておきますが、喉はとても繊細です。
ストレスも喉に直結してしまうので我慢し過ぎるのはかえって悪影響な場合があります。
自分自身と相談しながら取り組んでみてください。

歌う前日、歌っている最中、歌った直後のアルコールはなるべく控えましょう。
年間100本以上ライブをしたことがある私が言うので間違いないです。
中には「酒を飲んだ方が声が出る！」と豪語する輩もいるでしょうが、その方々も当然飲まない方がいい歌が歌えます。
絶対にやめましょう。
しかし、ライブ前日の夜どうしても飲みたくなることがあると思います。
緊張や興奮で飲みたくなる気持ちは分かります。
そこはグッとこらえるか、飲むとしても缶ビール1本程度にしましょう。
何回も私が失敗してますので、お墨付きです。

実はアルコールの次にこれがダメ。
お金がないバンドマン達は本当に頑張っています。
「車中泊で1時間くらいしか寝られなかった…。」
「ネカフェに泊まったけどうるさくて寝られなかった…。」
等多くの嘆きを聞いてきました。

案の定、ライブでは後半に失速、大体の人は喉が絞まってきます。
喉が絞まると、当然ですが声が嗄れます。
低音のふくよかさが無くなります。
ライブでお客がCD1枚買ってくれるかもしれなかったのに、声が出なかったせいで売れなかった。 。
と思いたくないならケチらず寝られるところに泊まるか、バンド費用から出しましょう！

もちろんダメです。
しかし、ずっと喫煙してきた方なら理解できると思いますが、我慢するのはほぼ不可能です。
そこで考え方を変えましょう。
ライブ前日とライブ直前だけ本数を減らしましょう。
減らすだけでいいです。
惰性で吸うことを止め、本当に無理な時は我慢せず吸いましょう。
辞められるなら辞めた方がいいですが、無理そうならこの方法で乗り切りましょう。

②正しい加湿

加湿しなさい！
とよく言われます。

加湿はウイルスの繁殖を防いでくれたり、静電気を防いでくれたりします。

あとは喉の加湿です。
単刀直入に言うと、 マイ吸入器を買いましょう！
喉、鼻両用のものがおすすめです。
花粉の時期もありますしね。

加湿するタイミングですが、違和感を感じたときにするのは当たり前ですが、 歌う前に吸入しましょう。
それも何度か吸入します。
私の場合は長尺の場合最低2回はします。リハーサル前と本番前です。

私の感覚ですが、喉が嗄れにくくなります。
いつまでも伸びやかな声で歌えると思います。
2時間のライブでもしっかり加湿を行えば余裕でこなすことが出来ました。
（もちろん鍛錬もありますが、加湿しない場合と比べてです。）

吸入器は安くはないですが自分に合ったものを選んで、レッツ加湿です！

③それでもダメな時は…

まとめ