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①音感とは？耳だけでは足りない理由

歌唱において音感とは、「音を聴き取り、それを正しく再現できる力」です。

でも、音感が悪いとされる人は、”耳が悪いのではなく「音と身体のつながり」が育っていない”ことが多いのです。
つまり、音を聴き取る力（聴覚）と、声として再現する力（発声筋のコントロール）がセットで必要です。

聴いた音を、声として再現するには：

この3つの連携が必要です。
それらを養うトレーニングを、これから紹介します。

②ステップ1：音の高低を身体で理解する

まずは「音の高低＝空間の上下」として捉える感覚づくり。
このトレーニングでは、音程を「ハシゴ」のように捉えます。
たとえばドレミファソラシドと音階を歌いながら、手の動きを上下させることで、音の高低差を身体に教えていきます。

というように、”身体の動きで高低を体感”します。

最初はざっくり「高い＝上、低い＝下」でOK。
これを繰り返すことで、相対音感（音と音の距離感）の基礎ができます。

③ステップ2：音の響きを動かして調整する

音程が取りにくい人にとって、「声をどこに響かせれば当たるのか分からない」という状態は非常に多いです。
これは、声がまるで当てずっぽうのように出ている感覚に近く、身体の中で「この音はこの辺に響く」という位置感覚が育っていないことが一因です。

このステップでは、声帯より上の共鳴腔（口腔・鼻腔・咽頭腔など）の空間を意識して、響きの位置を少しずつ変えながら音を出す練習をします。

これは、音を「どこに響かせると当たるのか」を体で感じることで、発声時の精度と安定感を高めるものです。

たとえば、

と、体内のイメージで響きを動かしてみることで、自分なりの「当たりやすい響きの位置」が見つかります。

その感覚を養うには：

声が頭や体のどこで響いているかを意識的に変えながら、発声の感覚をチューニングできた時、 ”空間的な一致感覚＝音感”が育ちます。

このような身体的な共鳴のコントロールを育てることで、音を聴覚的に当てるだけでなく、体の中で「その音を出すための位置感覚」が育ち、音程を取りやすくなるのです。

④ステップ3：音程の支えを身体でつくる「全体呼吸」

音感の不安定さは、耳や声帯だけの問題ではありません。
”声を支える身体の土台＝呼吸の質”が深く関係します。

ここでは「全体呼吸」を紹介します：

胸式と腹式を組み合わせたこの呼吸で、発声時に身体の支えが崩れなくなり、音程の安定感が格段にアップします。

もし、”息が続かない”状態で歌おうとすると、”苦しい”が先に来てしまいますよね？
呼吸が安定していないと、音程の微妙なズレや響きの変化に気づきにくくなり、結果として正確な音程を維持しづらくなるのです。

そのために、呼吸を整えてリラックスした状態で歌うことは、音感を高めるための土台作りでもあるのです。

まとめ

☑️ドレミを歌いながら、手の動きで高低を表そう
☑️ピアノの音を真似して、「響く位置」を探そう
☑️毎日3分の「全体呼吸」で声の支えを整えよう

一言メモ：「音感は“耳”と“体”の共同作業！」

これまで、何人もの生徒さんが、メロディーの最初の１音から音程から全く取れない状態から、メロディーを正確に歌えるようになりました。
音感が悪いから歌えないと悩んでいる方は、ぜひ試してみてくださいね！

一緒にレッスンで取り組みたいという方は、お気軽に体験レッスンにいらしてください。
耳と身体の両方を味方にして、あなたの音楽をもっと自由に、もっと楽しく広げていきましょう♪