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①力強い声は「声帯だけの力」では出ない

多くの方が「もっと大きな声を！」と意識して、喉の筋肉に力を入れてしまいます。

しかし、声帯は非常に繊細な組織で、大きな声を出すための直接的な筋肉ではありません。
本当のパワーは、息の支え（呼気圧）と共鳴腔の活用から生まれます。

つまり、声帯は音の“発火装置”であり、音量やパワーは身体全体の共鳴と空気の流れによって決まります。

②ソーマティックボイスワークメソッドのパワーアプローチ

ソーマティックボイスワークは、単なる「喉のテクニック」ではなく、

を重視したボイストレーニングです。

パワフルな声を目指す場合、まず身体の支えと響きの方向性を明確にします。

これは「息の押し出し方」や「喉の開き」といった曖昧な感覚頼みではなく、肋骨・横隔膜・骨盤底筋群などの実際の動きに基づきます。

③パワフルさを支える3つのトレーニング

トレーニング①：全身支え呼吸

まず吐く→吸うという呼吸の順番を守ります。

吸うときは肋骨を横に広げてキープしたまま、お腹を凹ませながら吐きます。
こ
れにより、歌声の基盤となる呼気圧が安定します。

ポイントは肩を持ち上げず、肋骨の拡がりを保つこと。

トレーニング②：母音フォームの精密調整

パワフルな声の基礎は、正しい母音のフォームから始まります。

舌や唇の余計な緊張は、声の響きや息の流れを妨げ、パワーを削いでしまいます。

全ての母音に共通するルールは、舌根が喉の奥に引っ込まないようにすることです。

これらを鏡の前でゆっくり発声練習し、母音ごとの形を正確に再現できる筋肉感覚を身につけます。

母音の形が安定すると、響きの方向性も安定し、声量やパワーが格段に上がります

トレーニング③：重心移動＋発声

立った姿勢で軽く前後左右に重心を移動しながら発声します。

こうすることで、喉周りの余計な緊張が取れ、全身の連動が生まれます。

息が苦しい状態で歌おうとすると音への集中力が鈍りますが、この方法なら呼吸と声のバランスを崩さずにパワーを維持できます。

まとめ

今日からできる5分トレーニング

☑️母音を鏡の前で1分ずつ確認発声
☑️響きの位置を3パターンで試す
☑️足裏の感覚を保ったまま短いフレーズを歌う