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①大切なのは「どんな声で話すのか」

まず一番大切なのは、喋る前に「どんな声で何を話すのか、思い描いてみること」です。

歌のレッスンでもお伝えしていることなのですが、 どんな声で歌いたいか、イメージを持ってブレスをとると、 そういう声を出すように体が準備をしてくれるんです。

歌は「自分の体が楽器」とよく言います。
「よし、ジャンプしよう」と思うと膝が曲がり腕をあげる。
同じように、
 「こういう声を出そう」と思うと体はちゃんと動きます。

この時大事なことは「どんな声」をイメージしたり、考えたりするかです。

初めは、

など言葉でイメージしてみても良いですね。

慣れてきたら、実際にどんな声で喋りたいのか、声自体をイメージすると一番良いと思います。 息を吸う時に、次に「どんなことをどんな声で」話したいのかイメージして、 喋ってみてください。

②一番遠くの人に向けて話す

２つ目のポイントは、「どこまで届く声で話すか考える」ということです。

例えば、教室だったら一番後ろの生徒まで聞こえなくてはいけないし、 大勢の誰か１人に向けて話さなくてはいけないこともあります。
これも話す直前、息を吸う時にできることですが、 どこまで声を届けるか、心の中でよく考えて、声を出してみてください。

１つ目のポイントと同じで、頭や体が、その声を出す準備をします。
よく、「心の準備は、体育の準備体操と同じ」と生徒様にお話ししています。
心の準備なしに、いきなり大きな声を出すと、体もびっくりしてしまうし、喉にも余計な負担がかかりますよね。
咄嗟に叫んだ時や、周りの音がうるさい場所で「周りの音に負けないように」話している時もそうですが、 体からしてみると突然大きな声を出すので、声帯がより消耗して、早く声が枯れてしまいます。
どこまで声を届けるのか決めてから、声を出すようにしてください。

一番大事なのは、自分の体が「出したい声」を出す準備をすることです。
ぜひお仕事に取り入れて、自分の声を「長く大切に」使ってください。

今日の実践ガイドでは、実際に話すときに気をつけたいことをお伝えしたいと思います。
それは、「喉で押さない」ということです。
例えば 大きい声で喋っていて、「ちょっと喉が痛いな・・・」と感じることがありますよね。
でもまだまだ喋り続けなければいけない・・・
そんな時、苦しいし痛いのに、無理に大きな声で喋り続けてしまうことを「喉で声を押す」という風に表現しています。
これを続けると、あっという間に声が枯れたり、声帯が傷んでしまうんです。
もし、喉で声を押してしまっていたら、まずは鼻で深呼吸！ （喉が痛いときに口で呼吸をすると、喉や声帯を刺激してしまうことがあります。）

そして今日お伝えした
①どんな声で話したいのか考えて喋る
②一番遠くの人に伝えるように喋る
をやってみてください。
発声法が身についていなくても、楽に喋れるようになります。