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①なぜ緊張してしまうのか？

   
緊張のメカニズムには諸説ありますが、パフォーマー、特にボーカリストは「気負い過ぎている」という問題が1番大きいです。
気負いすぎると自分がやらなくてはという責任感に圧迫され、パフォーマンスがガクッと落ちてしまいます。
そんな時はどうしようもなく悔しくて、自分を責めたりしてしまいがちですよね。
それがきっかけでモチベーションが下がってしまいバンドが解散…！
なんてことは避けたいですよね。


ここからは実体験のお話に移ります。

練習では一度もミスしなかった場所を間違えた。
練習で一度もしたことないシャウトをして声が枯れてしまった。

など、100%以上の実力を出そうとして最悪なライブになってしまった経験がお有りではないですか？
また、過度に緊張してしまうと派手なことをしていなくても喉が締まり、いつもよりも響かない歌声でパフォーマンスをしてしまうことになります。

歌というのは脱力が基本です。
気負い過ぎて緊張する、120%の実力を出そうとすることは全く効果がないことなのです…！

しかし、緊張とは諸刃の剣で良い面もあります。
次項は緊張を全くしない人についても語っていきます！

②緊張していないことも良くない！

人によっては全く緊張しない、という人もいます。
敏感に緊張してしまう人にとっては大変羨ましさを覚えると思います。
しかし、一流のパフォーマーからするとそれは良くないパフォーマーという位置付けになってしまいます。

理由をご説明致します。
全く緊張していないということは、ステージに集中出来ていない。
ということと同義なのです。

要は気持ちが入っていない、もしくは気持ちの入れ方が分からないから全く緊張しないのです。

メジャーリーガーのイチロー選手は緊張しない時、自分にある程度のプレッシャーを与えてわざと緊張させていると聞きます。
緊張しがちな人からは考えられないですが、それほど自分自身のパフォーマンスに責任を持っているということは緊張しない人にはない才能なのです。
付け加えて、程よい緊張は集中力を増幅させいい効果を生むと科学的にも立証されております。

ですので、緊張しているということはとても"良いこと"なのです。
決してマイナスに考えることでもなく、むしろポジティブに考えた方が良いのです。
緊張し過ぎてライブで本領発揮出来ないという方は、あと一歩です。
あと一歩で、素晴らしいアーティストになれる可能性があります。
次項を参考に緊張に打ち勝ちましょう！！

③程よい緊張感を保つ方法

まとめ