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①バンドを組んでライブの日を決めちゃえ！

まずは周りの環境を変えてしまいましょう。

バンドを組むだけでも、一緒に頑張る仲間が増えます。
連帯感・一体感は大きな喜び・モチベーションへと繋がるでしょう。
そして、ライブの日も決めてしまいます。
お客さんも沢山呼んじゃいましょう。
「お客さんに観られるんだ、、失敗したら恥ずかしい。。練習せな！」

You Tubeに動画投稿するのも同じです。
「俺の演奏が全世界で観られるのか、、低評価されたら嫌だな。。練習せな！」

要は締め切りを設定する事です。
取り組む内容や集中力を濃く・深くしていくことで上達へのヒントを短期的に掴む可能性がぐ〜んと高くなります。

②他人に応援してもらう。

スポーツの試合でも観客や応援団の有る無しで選手のパフォーマンスが大きく変わるのは科学的に実証済みです。
古代ローマのコロシアムから観客に囲まれる形で競技を行っています。

応援されることは自分の実力・モチベーションアップを大いに後押ししてくれます。
以下の状況がオススメです。

③違いの分かる男(女)になる

まとめ

①バンドを組む、ライブ日程を決めるにしてもまだ気持ちが乗ってない段階だと、最初の行動がしづらいものです。
そんな時は周りの友達やメンバーに相談してみましょう。
「バンド組んだら楽しそうだよね。」
「ライブとかしてみたいよね。」
こうすることで協力的な友達やノリの良いメンバーであれば、あなたに積極的に働きかけをしてくれるでしょう。
「〇〇バンド組みたいってよ！」
「知り合いにライブハウス詳しいやついるぜ！」
周りが動き出すとあなたも動かざるを得ない状況になるはずです。

②人によっては他者の低評価や酷評が嫌な方もいるでしょう。
しかし無表情・無反応ほど自分も他人も気持ちが揺れ動かないです。
多少の緩急があるから人生が豊かに華やかになります。

とはいえ、精神的に負荷がかかりすぎる場合は健康にも良くありません。
・まずは身内だけに発表
・評価ボタンを押せない設定にする
などの方法を取るのも自身の精神を健やかに保つためには必要でしょう。

③客観・俯瞰の意識を普段の生活で鍛えていくには瞑想や運動が最適です。
呼吸に集中する事→何かに集中する→様々なものに集中する→自分以外の状況を把握して伝える事ができるようになります。