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①脳が理解していることが重要

人間は本能よりも大脳によって大部分を支配され行動しています。
脳の方でどういうリズムをやろうとしているのか理解をしていないと体は上手く動いてくれません。
司令塔がいないサッカーチームと同じですね。

なのでまずは課題のリズムを脳に叩き込みます。
そのためには「口でリズムを言えること」
これが超重要です。
人間は頭で考えて言葉を発しています。
口で言えるということは頭の中で整理が出来ているということです。
もちろんよく考えずに支離滅裂な発言をするのは論外です。

上記の方法を行うには楽譜の音符を読むための知識が必要になります。
感覚だけでリズム音痴を直せない方は、まずは楽譜の読み方を覚えましょう。

当スクールの楽譜の読み方の記事はこちら
楽譜の読み方、第２歩！〜音符の長さ・書き方、ピアノの息つぎ〜
楽譜の読み方、第３歩！〜複縦線、拍子とリズム〜
楽譜の読み方、第４歩！〜変化記号、付点音符、連弾〜
楽譜の読み方、第５歩！〜強弱記号、リズム感〜

②細かく分割して練習する

「言われたとおり口で言おうとしたけどリズムが複雑すぎるよ、、」

そういった複雑なリズムの場合はタイトルの通り、
「細かく分割して練習する」
これが効果的です。

これで楽器が弾けなくともリズム自体はかなり体得出来ます。
「ー」の部分は「あ」とか「ん」とかにすると言いやすいです。
練習をする際は必ず手拍子やメトロノームなどでリズムを拍の中に収まりきるように言いましょう。

上記の方法を行うにはやはり楽譜の音符を読むための知識が必要になります。
感覚だけでリズム音痴を直せない方は、まずは楽譜の読み方を覚えましょう。

③アホになれ！

まとめ

①「自分がどこでつまづいているか」「どこが分かっていないか」を知ることがリズム音痴改善の早期解決ポイントです。
自分の演奏を録音・録画したり、演奏が上手い人に聞いたりしてみましょう。

当スクールオススメの練習方法記事はこちら
「聞くバランスを気にする。」
「一歩先のレベルへ！〜自己モニタリング力の強化〜」
「そのやり方で大丈夫？練習方法を考えよう　後編」

②リズムによっては付点音符が続いたり、１拍で割り切れない箇所も出てきます。
そんな時は２拍単位にしたり、キリの良いところで切り分けてみましょう。
切り分けた箇所が長すぎて覚えられない場合は自分が覚えられる長さにまで短くします。
その場合は中途半端になるのもやむなしです。
前後のフレーズをたくさん練習してすぐにくっつけられるようにしましょう。

③どうしても楽譜を読めない人・読みたくない人は自分が分かる書き方「自分ルール」で書いてしまっても良いです。
他人に見せるわけではありませんし、自分が理解できれば良いのですから。
・リズムや音符の書き方
・小節数
・拍数
などを自分の分かりやすい言葉・擬音・絵柄・表記などにカスタマイズするのもアリです。